jak napisał

a będać na LC robiułes jakieś dni kiedy dawales wiecej węgl9i? jakiś czit mil/refeed? byc moze miales zbyt niski poziom leptyny! dodajac wegli - poziom leptyny wzrosl,wiec i dalsza reduckja przebiegala sprwaniej/szybciej Solaros, Łukasz wspomniał: "b4522sbm opcja wysokowęglowodanowa z tłuszczem ograniczonym do minimum sprawdza się całkiem dobrze u [...]

Idzie, mnie zbrązowiło ładnie. Ale jak to ktoś tu kiedyś napisał to taka brudna opalenizna :-)

a nie 16/8? Głownie chyba zależy tak jak któryś z kolegów napisał odpowiedniej długości post, a trening czy zrobisz przed czy po posiłku to Twój wybór. Zaleca się trening przed posiłkiem, lepsze spalanie tłuszczu itp.

"Zero mięsa" napisał pierwszy klaun SFD %-) Prawda taka, że w tak chooyowym świetle każdy wypadnie blado i płasko. Nie ma jak tu ocenić czegokolwiek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-11 23:10:19

z tymi migdałami to jest różnie...dermatolodzy np. często zalecają usuwanie migdałów przy trądziku bo może być jedną z przyczyn ALE nie zawsze to działa...niestety..tak jak ktoś już tutaj napisał..usunięcie wiąże sie z osłabieniem na stany zapalne więc jak sam widzisz nie jest to taka oczywista sprawa jak mogłoby sie wydawać

Przecież napisałem, że wśród tych pierwszych:P Zainteresowała mnie jedna rzecz. Jako, że uprawiam kłidicz a Faf napisał, że w kłidiczu można by wykorzystać to chciałbym wiedzieć jak:P

[...] pisanie dla potomności i przyszłych ladiesek. Ja pewnie zajrzę od czasu do czasu tak czy siak - powiadomki w końcu można włączyć bez dodawania wpisu ;) (z drugiej strony mi było trochę przykro, jak założyłam mojego kugelpanzera i praktycznie nikt mi nic nie napisał przez miesiąc bodaj :D) Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-06 01:09:56

Paula, wiem że Paweł napisał mi bynajmniej gdzieś, że mamy nie przesadzać z tym brzuchem, bicem i tricem (dowolnie, jak jest napisane) ale ja bynajmniej właśnie zrobiłam zakres 3s 10-12p na bic, tric i brzuch (3 serie 12-15 powtórzeń jeszcze nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia, ale wezmę 2 max) A teraz pytanie ode mnie, w dniu 4 jest przysiad, a ja [...]

Ale było napisane, że jak ktoś czuje się na siłach, to zarzuca 100% ;> Paula, ja uważam, że jak wchodzą jakieś zmiany, to powinno to być raczej zakomunikowane :) Mi nikt o tym nie napisał, a jestem w stanie przeoczyć w czyimś dzienniku, czasem wpadne zerknę i uciekam ; )

ale wawel on, to co w tym artykule jest napisal w 44 roku a maine kampf w latach 30-stych,wtedy nas tak nieznal jak poznal przez te 4 lata okupacji,podobo oryginal tego listu do himmlera jest w amerykanskim archiwum,co ciekawe to nie znalazl tego listu bronek wisniewski tylko amerykanie

widzisz jak malo wiesz,nawet sie zaczeles zastanawiac czemu nie z ranca,jakbym ci nie napisal to zrobilbys wieczorem

a moze napisal bys cos o sobie? nbo i z jednej zupki gain'a nie bedzie potrzebna kompletna dieta... poza tym zamienil bym mleko na 100g twarogu, a oliwe dodal juz do posilku, tak jak ktos wyzej napisal (aha... i nie lyzeczke tylko lyzke )

[...] szczęście na razie nie mają nic doczynienia, ale... USA,kraj uchodźców,niby wielki sprzymierzeniec Polski, kraj w którym prezydent był zawsze biały, właśnie "był" Tak jak ktoś wcześniej napisał, "Asfalt powinien leżeć na swoim miejscu" dlatego niech sobie siedzą w tej Afryce a nie, pchają się do innych krajów by tam rządzić.

Dodatkowo- są badania pokazujące korzyści z przyjmowania tychże aminokwasów w kontekście wywoływania anabolizmu. Samo zmniejszanie domsów może mieć dwojakie konsekwencje- na pewno będzie dobre w kontekście treningów technicznych itp, gdzie chcemy uniknąć zmęczenia, ale są też badania sugerujące, że większy katabolizm na treningu może się przełożyć [...]

Niby nachwytem, ale naoglądałem się takich filmów jak ten http://www.youtube.com/watch?v=Wjq82nYPUeo i mi się odechciewa przechwytu. A nachwyt sam nie wytrzyma ciężaru Dlatego Darek napisał, żebyś zmieniał ręce.Dzięki temu nie będziesz eksploatował jednego bicepsa. Co do filmu- to już skrajne przypadki.Lata dźwigania, ogromne ciężary i nierzadko [...]

Wspolczuje kolego, a co do treningu Lafay to tak jak Darnok ci napisal to nie zaden kit tylko naprawde bardzo dobry trening, kiedys nim cwiczylem i teraz chce wrocic do niego od wrzesnia, postepy nic nie gorsze niz na silowni, przy czym w przeciwienstwie do wiekszosci programow na silce ten rownomiernie kladzie nacisk na wyglad, sile, gibkosc i [...]

[...] powiem tylko tyle, ze mam sciagnieta ta gre, gralem rowniez na DC i nie ma co porownywac emulowania UFC'ka. Panowie nie mozna ustawic szybszego dzialania tej gry, poniewaz jak juz ktos mi wczesniej napisal, ta gra jest tak emulowana, wina Chankasta i tyle!!! Z poczatku myslalem,ze bedzie to UFC na PSX'a ale po przeczytaniu kilku komentarzy [...]

[...] a bron boze, zebym napisal w formie oceniania twojego podejscia. Ogolne spostrzezenie. O treningach nie polemizuje, bardziej martwi mnie, ze juz na jesien chcesz analizowac jak nie bedzie efektow. Ktory ty rocznik jestes, zes taki w goracej wodzie kapany %-) ps a waga spadla bio wreszcie dzwigasz a nie teoretyzujesz :-D na sniadanie jajka z [...]

[...] a bron boze, zebym napisal w formie oceniania twojego podejscia. Ogolne spostrzezenie. O treningach nie polemizuje, bardziej martwi mnie, ze juz na jesien chcesz analizowac jak nie bedzie efektow. Ktory ty rocznik jestes, zes taki w goracej wodzie kapany %-) ps a waga spadla bio wreszcie dzwigasz a nie teoretyzujesz :-D na sniadanie jajka z [...]

[...] a bron boze, zebym napisal w formie oceniania twojego podejscia. Ogolne spostrzezenie. O treningach nie polemizuje, bardziej martwi mnie, ze juz na jesien chcesz analizowac jak nie bedzie efektow. Ktory ty rocznik jestes, zes taki w goracej wodzie kapany %-) ps a waga spadla bio wreszcie dzwigasz a nie teoretyzujesz :-D na sniadanie jajka z [...]